水果養生療效
1.蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用(加鹽可助消化)。
2.鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽)。
3.棗子：可治便秘、利尿、益胃生津(空腹不可過食須細嚼慢吞)。
4.荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。
5.龍眼：乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)。
6.蘋果：治便秘(少)、治下痢(多)、滋潤皮膚、清潔牙齒。
7.梨：清解熱毒、鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食)。
8.桃：清津味甘。肥良果(多食易消化不良應洗淨)。
9.柿：瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效(不可冰過)。
10.人心果：解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。
11.檸檬：可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積(果汁須含皮)。
12.柚子：可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
13.橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
14.桶柑：多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
15.葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
16.桑椹：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
17.芭樂：營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
18.枇杷：膏可止咳化痰。
19.芒果：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜多食)。
20.木瓜：煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。
21.橄欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
22.香蕉：飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時可咳嗽。
23.楊桃：治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
24.百香果：清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
25.葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。
26.李子：解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
27.梅子：加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅(解嘔、解酒)、梅干(減口臭)、話梅(安胃、止嘔)。
28.蘋婆：瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
29.果莢：治血痢殊效(易噁心或便秘者應避免)。
30.釋迦：種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
31.仙桃：夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸(寒滯者或飯前不可多食)。
32.草莓：必洗淨、可多食。豐富維他命C，可清血、利尿。
33.無花果：可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。
34.西印度櫻桃：綠熟果實之維他命C(可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命)為水果類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。
35.西瓜：食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖)(貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃)。
36.甜瓜：(含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜)可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽)。
37.波羅蜜：有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
38.酪梨：可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
39.椰子：清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食)椰肉可開胃、溫中、補血(熱不宜多食)
40.洛神葵：洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
41.獼猴桃：涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
42.甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
43.番茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。綠色的蕃茄應煮過後食用，不可生食。

[中藥魔法箱]-淺談春季養生--兒童宜長 成人宜養

莊雅惠中醫師
開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師

寒冬已遠，暖春將臨，根據四時春生、夏長、秋收及冬藏的規則，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充體質所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；而成人春天之養生藥膳，也應首重陽氣升發之特性，用藥宜清輕升發，溫養陽氣，但不宜過用辛熱或升散之品，所以麻辣鍋、薑母鴨或羊肉爐等辛熱補品，在此季節則不應多食。
體格瘦小之兒童，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養之食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等）；而過胖之幼兒則宜食清淡及均衡食物，避免引發性早熟，而減少骨骼發育的時間；再者早睡早起及適度戶外運動，更是促進骨骼成長的要點；此時不宜過早服用「轉骨方」，轉骨方之使用時機，女孩約於12-13歲，初經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或國二服用，未達上述條件的兒童，宜根據體質，食用促進骨骼發育的藥膳，以助成長。
春天萬物復甦，所以是傳染病多發的季節，如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病，為春季常見流行病，宜注意衛生，避免感染；再者春天氣候潮濕，寒溫不定，容易令人受涼感冒，應注意保暖；春天亦為部分慢性病如胃疾、肝疾、高血壓、眩暈或失眠等消化系統及精神神經系統疾病好發之季節，此時不宜多食「發物」，以免發病。（所謂發物是指容易助火、生痰的食品，如竹筍、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、蝦、蟹、帶魚、鱔魚、海鰻、鯉魚、鯽魚、狗肉、公雞、羊肉等食品）。
以下提供春季養生藥膳，讀者可根據體質選取食用，但體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等），則勿食用：
1、春日元氣茶：
作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。
〔2〕加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。
配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。（1天份）
功效：補元氣、養陰血、疏肝解鬱、增強免疫功能。
2、參苓健骨瘦肉粥：
材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。（3人份）
作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟後即可食用。
功效：健脾補氣，明目健骨；適用於常見面色萎黃不華、食慾不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。
3、滋陰麥茶:
材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。（3-5天份）
作法：加適量水煮約45分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。
功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼；適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食慾不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。
4、黃耆紅棗雞湯：
材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白朮1.5錢，防風1錢，紅棗6
枚，麥冬5錢，薑2片，米酒1湯匙。(2-3人份)
作法：
1)雞腿(翅)洗淨，切成塊狀;除紅棗外，將餘藥裝入藥袋中。
2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
功效：補氣養血，固表止汗；長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。
5、天麻枸杞鱸魚湯：
材料：鱸魚1條，天麻3錢，新鮮山藥4兩，枸杞5錢，菊花3錢，薑3片，米酒1湯匙。（3-4人份）
作法：
1)將山藥洗淨，切成丁塊；天麻及菊花放入藥袋中；鱸魚洗淨備用。
2)將藥袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫後改為小火，煮約45分鐘，撈去藥袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最後加入鱸魚、米酒及薑片，待魚熟後，加入鹽調味，即可食用。
功效：滋補肝腎，補血熄風；適用於常見頭暈頭痛，頸項僵硬，口乾口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等症屬肝腎不足、肝陽上亢者；平人食用可增智健腦，補腎強身。

空白片的選購技巧
1.塗料面的檢視:先看最內圈塗料是否均勻成圓形.有些空片粗製亂造最內圈 塗料承現溢出一看就知粗製亂造的貨品
2.最內圈邊緣塗料檢視:如果已承灰黑色保證用不出三個月任何光碟機都讀 不出來灰黑色表示塗料與空氣接觸已經慢慢變質ㄌ
3.利用反光檢視整體塗料面:這個目的主要檢查是否有漏塗的地方.這個後果 是燒錄時沒問題但利用光碟機讀取到漏塗的地方就是檔案毀損的地方.也許 是程式或遊戲就會當在這地方眼睛放亮點
4.正面印刷面檢視:請勿選購裸片.至少它少了一次保護.也請勿選購二次印刷 必竟重量略增對燒錄機百害無一利
5.檢視光碟最外緣:可用手觸摸最外緣是否平整.外緣平整表示再次處理過旋 轉時不易造成亂流才不至於晃動否則易造成挑片現象對燒錄機光碟機更是 損傷
6.工廠及牌子介紹：
我們大家在買空片時，最常聽店員說的就是：這是那一種工廠的空片，或 是：這是那一種牌子的空片，不知道的人常常被搞的一頭霧水，也有很多 網友在買片子時問這種問題，我在這?和大家介紹一下，希望大家能有一 個基礎的認識，買空片時不會迷惑。
所謂的工廠，當然就是指空片是由那一家工廠製造出來的(廢話!!!)，雖然是 廢話，可是是有很大的學問的呢，不同的工廠做出的片子差別可是很大 的，我現在就和大家來討論一些工廠的資料：
1.銇德：上市公司，也是空片中最有名的工廠，它的片子實在沒話說，真 的是好，最主要的是它的品質控管十分嚴格，就連B級的片子也完全感覺和 A級一樣，燒錄起來壞片率極低，算是買空片的第一選擇。
2.中環：中環在以前空片市場上始終處於落後的局面，主要是因為它沒有 像其他工廠一樣製造白金片及水藍片，它主要的產品以藍片為主，至到最 近才開始有要生產白金片，聽說品質有一定的水準，大家可以期待。
3.精碟：雖然是銇德的子公司，但精碟的片子品質就沒有銇德的那麼好 了，主要有人在市場上大賣精碟的C級片，把它的名聲都打壞了。
4.其他：其他的工廠可說是到處都是，什麼博新、巨擘、利碟、訊碟..... 等，我在這?不一一介紹。
有人可能會問，店員隨便說一種片子是那一家的，我怎能相信呢?的確，要 用肉眼看出來是那一家工廠的空片是不容易，除了像我們這種每天在看的 人，在這?告訴大家，這是可以用程式測出來的，至於程式可以到下載網 站去找即可，我不多做介紹。
其實牌子比工廠要重要，怎麼說呢?就拿精碟的片子來說，A級的片子是很 好，但是C級的片子可以說爛的可以，如果店員告訴你說一種片子是精碟 的，你買是不買?就很難決定了，牌子(版面)就不一樣了，牌子是經銷商向 工廠買片子的時候打上的，如果一種片子(假設是philips)一直都是用銇德的 A級片，如果今天老闆決定找一批C級的片子來打上philips的商標來賣，短 期他可能會有爆利，可是這種殺雞取卵的方式就會使philips這個牌子從此 陣亡，所以大部份優良的經銷商都不會這麼做，這也就是我希望大家買空 片時來路不明的空片第一次不要買太多的原因。
由於越來越多人擁有燒錄機，導致市面上空白片多的不勝舉，其實只要多 加了解，就可以買到便宜又好的空白片，品質上並不會比大品牌盒裝差。 像某些OEM廠牌雖無品牌標誌，但由於出自同加工廠，品質上市一樣的， 但價格上卻有天壤之別。　
空白片的好壞在於塗料上的層次，欲觀察塗料必須利用日光燈的光線從背 面照射即可看出端倪，層次越多光圈越分明即是好的片子。空白片的顏色 並不是毫無意義，像水藍片燒影像資料會特清晰
　 除了以上各總方法還必須注意光碟片內圈是否有變形及圖料有無平均， 且不要一次買太多，因為同品牌片子的下一批貨品質並不一定相同。
補充:用肉眼觀察制造工廠的方法1.先選定你喜愛的制造工廠ex:錸德2.找出他的自營品牌的空片ex:RETEK3.觀察其自營品牌的空片的印刷編號的字形樣式(在空片內圈透明的部份)4.找到其他品牌相同字型樣式的編號EX:TRAXDATA5.找出最便宜的那家~~~^^買吧
P.S :此法是利用每家工廠的產編樣式不同；即同工廠字型樣式的編號會相同
希望此法能幫大家找到品質好又便宜的空片~~~~~^^
這個方法不是我發明的；著作權&資料來源:旗標出版社?施威銘研究